لأن العضلات أثناء التمارين المكثفة لا تحصل على كمية كافية من الأكسجين، فتقوم بعملية التنفس اللاهوائي لإنتاج الطاقة، مما يؤدي إلى تراكم حمض اللاكتيك الذي يسبب الإجهاد والألم العضلي.