حل درس النظام الغذائي المتوازن

أتحقق مما تعلمت:

السؤال الأول: اكتب بين القوسين الاسم أو المصطلح العلمي الذي تدل عليه كل من العبارات التالية:

1-الطريقة أو الأسلوب الذي يتبعه الشخص في تناول الطعام بشكل يومي.        (النظام الغذائي)

2-النظام الغذائي الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية المناسبة التي يحتاج اليها الجسم يوميا بكمّيات مناسبة.                                                                     (النظام الغذائي المتوازن)

السؤال الثاني: علل ما يلي تعليلا علميا دقيقا:

1-ينصح بضرورة تعرض الجسم لأشعة الشمس لفترة مناسبة من الوقت.

لإنتاج فيتامين D الضروري للعظام.

2-يجب تناول الطعام الصحي الغني بالكالسيوم والبروتين.

لبناء وتقوية العظام والعضلات.

السؤال الثالث: اقرأ العبارات التالية ثم أجب عن المطلوب:

1-أصيب زميلك بكسر في عظام الساق.

ما النصائح الغذائية الني يمكن أن تقدمها له لتسريع عملية الشفاء؟

وضح سبب اختيارك هذه النصائح.

النصائح: تناول غذاء غني بالكالسيوم والبروتين والفيتامينات

السبب: لتسريع الشفاء.

2-أحمد يكثر من تناول الوجبات السريعة ولا يمارس الرياضة ويشكو دائما من

التعب والخمول

في رأيك كيف يمكن ان يؤثر نمط الحياة الذي يتبعه على صحته على المدى البعيد؟

يؤثر سلباً على صحته (سمنة، ضعف مناعة، أمراض قلب).

-ما التغييرات التي تقترحها لكي يتبع نمط حياة صحيا؟

تقليل الوجبات السريعة، ممارسة الرياضة، النوم الكافي، تناول غذاء متوازن